Le suivi des règles

Le suivi des règles est une note spéciale : elle s'ouvre comme une petite application, avec un calendrier du cycle, un écran Aujourd'hui et des analyses. Tout reste dans votre compte.

Créer le suivi

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   Ouvrez Fichier›Nouveau carnet (modèle)… (Alt+N).
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   Cliquez sur Santé, cochez Suivi des règles, puis cliquez sur Créer le carnet.
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   Ouvrez la note Mes règles et répondez aux trois questions du début : le premier jour de vos dernières règles, la durée habituelle de votre cycle (ou Je ne sais pas) et celle de vos règles.

Le calendrier

• Les règles sont en rose, les règles prévues en contour rose, l'ovulation en violet foncé et les jours fertiles en violet clair.
• Touchez un jour pour ouvrir sa feuille : Les règles commencent ce jour, Les règles finissent ce jour, le flux, les symptômes (une cinquantaine, rangés par groupes), l'humeur et une remarque.
• Au clavier : les flèches changent de jour, Page précédente et Page suivante changent de mois, Entrée ouvre le jour.

Un jour qui n'est pas encore arrivé ne se note pas : sa feuille montre seulement ce que disent les prévisions.

Aujourd'hui et Analyses

• Aujourd'hui donne le jour du cycle, la phase (menstruelle, folliculaire, ovulatoire, lutéale), les chances de grossesse estimées, les prochaines règles, un conseil du jour et un exercice de respiration. Noter aujourd'hui ouvre la feuille du jour.
• Analyses montre la durée de vos règles et de vos cycles, les phases avec leurs dates, vos humeurs en pourcentage et vos symptômes les plus fréquents.

Comment les prévisions sont calculées

• La durée du cycle est la moyenne de vos 3 à 6 derniers cycles. Un cycle de moins de 21 jours ou de plus de 45 jours est écarté. Avec moins de 3 cycles, la durée indiquée au début complète le calcul.
• Si vos cycles varient de plus de 7 jours, ils sont dits irréguliers : les prochaines règles s'affichent alors comme une fourchette.
• L'ovulation est estimée 14 jours avant les prochaines règles ; les jours fertiles vont de 5 jours avant l'ovulation à 1 jour après.

Vos données restent à vous

• Elles sont rangées dans votre compte, dans la note elle-même : rien n'est envoyé ailleurs, aucune statistique n'est transmise et Mona n'y a pas accès.
• Le texte de la note, celui que la recherche lit, ne contient qu'un résumé neutre (par exemple Suivi des règles : 14 cycles), jamais une date ni un symptôme.
• Une sauvegarde complète ou un export JSON de vos notes contient aussi ces données : gardez-les en lieu sûr.